太極拳

会員が少なくなり、なかなか増えません。

やっと10年続きました。その間大病も、怪我もせず、細いながらも

元気で楽しく暮らしています。

昨日体操の始まる前、先生のはなしがあり、過去、未来の事は考えても

過去は後悔、未来は不安だけ、今を考えなさいと言った。、

なかなか今！を考えるのは難しいですよ。「無我の境地」　とはよく言うが、

何秒もその状態でいることは、とても難しいのです。

一日に3分だけ、やってみなさいと、その方法を教えてくれました。

「吸って、吐いて」を3分やり続けるのです。絶対に余分なことを考えず、

唯々　吸って、吐いて、を腹式または胸式で続けるのです。

脳の老化を遅らすことが出来るのだそうです。

やってみたい人は教えてあげますよ。